忙しいときはグラノーラできちんと栄養補給│栄養満点の万能食品

栄養素豊富なサプリメント

笑顔の婦人

含まれる栄養素の種類

スピルリナとはアフリカや南米の塩湖などが原産の螺旋の形をした藻類で、動物と植物の性質を併せ持つ珍しい生物です。スピルリナは50種類以上もの栄養素を持っており各国でも食糧難を救済する万能フードとして研究されています。その栄養素を挙げると、たんぱく質は肉や大豆と比べても数倍の含有量を誇っており、ビタミン類はB群を筆頭に抗酸化作用の高いEやAに加えてKもあります。ミネラルもカルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・リン・マンガン・亜鉛・コバルト・クロム・硫黄など豊富に含まれています。この他にも食物繊維やガンマリノレン酸などもあります。スピルリナだけでこのように豊富な栄養素があり、その広い効能から人気が上がっています。

どんな効果があるのか

豊富な栄養素を持つスピルリナですが、それに伴って効能もまた豊富にあります。高たんぱく・高ビタミン・高ミネラルなので健康状態が底上げされ、免疫力を上げることが出来ますので風邪を引きにくくなったり、治りが早くなったりします。抗酸化ビタミンを含んでいることで老化防止にも効果があります。食物繊維の作用から便秘の解消も見込めますし、鉄分も豊富で貧血の予防にもなります。他にも抗炎症作用や血液を綺麗にする作用や、アレルギー症状を改善するとも言われています。また、日本人に多い生活習慣病の予防にもなり、血圧やコレステロール値を正常にするという嬉しい効能もあります。このように沢山の効能を一種類の食品から摂れるということが脚光を浴びている理由です。